何謂充足睡眠，習慣晚上9時入睡，凌晨3、4點就起床的早睡早起者，陳星諭醫師也表示，這是正常情況，因隨著年齡增長新陳代謝降低，往往睡滿6小時就想起床，相對的中壯年上班族，因職業不同，而需要不同的睡眠時間，例如，水泥工等勞動性工作者，消耗體力大，需要9小時才算睡眠充足。 《詳全文...》
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