前幾天，有個上班族來看門診，主訴睡眠問題。他的生活原則就是「刻板規律」，起床時間和就寢時間都規定得一板一眼，這種「對睡眠時間抱持義務感」的想法，正是好眠的大敵，愈是一心想著「非趕快睡著不可」，腦袋就愈是清醒，這種對睡眠時間有強迫症的人，最糟糕的情況可能演變為失眠症。 《詳全文...》
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