腿部肌力衰弱、無法抬高腿部、膝蓋疼痛，以及髖關節疼痛的人，我建議可以跪坐，但自覺腿部肌力衰弱或無法抬高腿部的人，養成習慣每天進行股四頭肌的回春伸展操，這項伸展操只需要以跪坐的姿勢往後倒即可，但是比跪坐姿勢更能確實伸展大腿前側肌肉及身體前側肌肉。 《詳全文...》
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