2018年11月25日 星期日

蹲跪的動作,膝關節得多承受8倍的體重!護膝7關鍵必學

蹲跪的動作,膝關節得多承受8倍的體重!護膝7關鍵必學
三十幾歲的陳小姐是愛運動的熟女,每天健走或跳有氧舞蹈,週末還爬山。最近一個月左膝前側隱隱作痛,特別是上下階梯時,她擔心是不是自己運動過度。求醫發現自己得了髕骨關節疼痛症候群(膝蓋前方的骨頭),好發於年輕、愛運動的女性。醫生提醒她,如果不好好保護膝蓋,可能使年輕的關節提早退化。 《詳全文...》


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