Q：因為睡眠不好，朋友推薦吃5-HTP，請問這是什麼？有沒有副作用？5-Hydroxytryptophan（5-羥色胺酸）簡稱5-HTP，在體內經過代謝可轉變成褪黑激素而達到輔助睡眠的效果。此外，亦可由飲食中攝取富含色胺酸的食物，如：奶、蛋、豆類食物，色胺酸是必須胺基酸，經由飲食攝取後會轉變成為5-HTP。 《詳全文...》
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