台灣睡眠醫學會調查，輪班勞工失眠率較較正常上下班的白班勞工高出2.18倍，每4人就有1人睡不好。專家建議，若輪班難以避免，可從調整睡眠時間、降低光線等加速入眠。工作前也可小睡30分鐘，以利在工作時維持頭腦清醒，盡量避免在後半段工時喝咖啡，以免影響睡眠。 《詳全文...》
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