外食族、上班族由於工作忙碌，沒時間開伙，常選擇吃自助餐打發，既快速又方便。但其實便當油膩、熱量又高，常吃可能在無形中對身體造成負擔。營養師孫語霙指出，一個炸雞腿便當的熱量，甚至高達1000大卡以上，光這餐的熱量就遠超過一日所需的一半。她表示，自助餐雖油膩，但只要從以下四點把關，認真搭配菜色，就能將熱量降到600大卡以下，本來油膩的便當也立刻變成減重好物。 《詳全文...》
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