碳水化合物常被減肥的人視為飲食的大忌，舉凡甜點、麵包、米飯，很容易讓血糖飆高、促使胰島素分泌，腹部脂肪也逐漸囤積。甚至普遍認為在晚上吃主食（米、飯），比在早餐吃主食更糟，真的是如此嗎？ 《詳全文...》
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