最近健身成為流行，不過很多人最好奇的就是，運動後該吃什麼呢？營養師傑瑞分享，只要注意熱量以200～300大卡，約一份點心的熱，以及碳水化合物和蛋白質的比例為3：1這2大原則就好。他表示，只要不超過這樣的份數，熱量都會落在200到300大卡之間，所以運動完別再害怕吃東西了。 《詳全文...》
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