便秘真痛苦，相信每個人都遇過在馬桶上坐到腳麻的情況，有時候沒有便意，也必須強迫自己上廁所，真是折磨人。便秘和飲食習慣、生活作息有關，外國網站《Health》分享，這5個食物能刺激腸胃蠕動，有助通便順暢。醫師錢政弘提醒，排便習慣就像生理時鐘一樣可以養成，可別因為忙碌就忽略了「便意」。 《詳全文...》
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