褪黑激素是腦的松果體所分泌的荷爾蒙，主宰睡眠和甦醒週期，從晚上9點開始分泌，11～12點到達顛峰。年輕人的褪黑激素分泌量大，較易深睡。但隨著年齡漸長，褪黑激素分泌量也迅速下降，因此中老年人常有睡眠障礙。 《詳全文...》
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