許多門診朋友常跟我抱怨，曾幾何時，睡個好覺已經成為一種奢求，好久沒有一覺醒來精神飽滿的感覺了。睡眠品質不佳常常讓生活陷入可怕的惡性循環。白天精神不濟，進而影響工作效率、人際關係、課業表現，晚上與家人相處的心情或照顧家人的體力也都大受影響，睡前又因為擔心睡不好或白天情緒的累績而更加難以入睡、淺眠、甚至噩夢連連。 《詳全文...》
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