「重量訓練對任何年齡層的人都有幫助」、「阿公、阿嬤增加的肌肉量並沒有比年輕人少」健身教練元氣萊恩說。在一份研究中，研究者找來了一千六百多名受試者，進行由專業人士設計的重量訓練，這些受試者的年齡最小的是21歲，最長的為80歲。結果發現，各年齡層的人除脂體重都有增加，而且增加的量幾乎相同！ 《詳全文...》
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