無論是女性或男性，都是「從骨骼的退化開始衰老」，而且是三十歲前後就開始了。一旦骨骼變得脆弱，肌膚及內臟的功能也會開始衰退，讓全身一口氣變得衰老。相反地，如果骨骼足夠健康，肌膚也會變得更有光澤，讓人維持在年輕又有元氣的狀態。日本骨科名醫太田博明在其新書《一天100秒，遠離骨質疏鬆》中提到，走路就能延長壽命，這是一種能讓人微微發汗，既不困難也不會太輕鬆的適量運動。 《詳全文...》
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