近年路跑活動越來越多，不僅在台灣掀起一股熱潮，也吸引不少外國民眾參與，但路跑活動性質不同，許多活動一路上都有提供食物補充熱量，出現越跑越胖的現象，造成不少民眾的困擾。Cofit營養團隊表示，不論從事什麼運動，肌肉中的肝糖都會被利用當作能量，當肝醣量減少，身體行動容易感到疲憊，因此路跑後立即補充足夠的碳水化合物與適量的蛋白質，可以減少肌肉耗損情形，並且加速恢復。 《詳全文...》
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