2020年12月26日 星期六

跑步傷膝蓋?專家揭10年研究解答了 「洋蔥式磨損」害退化

慢跑是許多人的運動首選,但有些人跑著跑著就膝蓋痛,網路上因而流傳著「慢跑傷膝蓋」,甚至會加速膝關節退化的說法。物理治療師三個字SunGuts指出,膝蓋退化為循序漸進的過程,總是帶傷硬跑,肌肉會先受傷,再來是韌帶、軟骨,緊接而來是硬骨磨損退化;若本身擁有一對健康膝蓋,事實上慢跑與膝蓋受傷、退化無直接關係。


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