2020年12月27日 星期日

「早餐最豐盛、晚餐不吃」才會瘦?醫曝黃金比例:大家都誤會了

網路流傳著:想要減肥「早餐吃得像皇帝、中餐吃得像平民、晚餐吃得像乞丐」的說法,意思是三餐分配以早餐最多、午餐其次、晚餐能免則免,但減肥教父邱正宏醫師認為並不正確,此作法無科學證據,對於減肥者而言,控制一天的總熱量攝取才是重點。想要規劃三餐份量,應以「排便時間」為依據,他也透露黃金比例。


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