2021年2月9日 星期二

過年吃好爽玩到手抽筋 簡單幾個動作「舒肌+消腹脂+活下肢」

農曆春節是國人最重視的節慶,重頭戲除了祭祖團圓外,少不了的是圍爐大吃大喝、上方桌打牌消遣、坐在沙發上看電或是打遊戲機,若沒有適當運動或控制飲食,年假過後很可能出現體重增加、腰痠背痛等後遺症;桃園市聯新國際醫院運動醫學中心物理治療師杜婉瑜建議,過年期間,民眾可透過幾個簡單運動,幫助腹部消脂、緩解腿部與下背部不適感,每個動作僅需短短10分鐘左右。 《詳全文...》


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