2021年2月10日 星期三

第一口先夾魚!營養師授「吃飯順序SOP」:吃對才不容易餓

年節將至,華人的習俗就是除夕夜全家團圓圍爐,年菜總是準備滿滿一桌,相當豐盛,都不知從何下手。對此,營養師提供大家在過年大魚大肉的時刻,要如何吃得飽又健康,更強調,每餐進食順序都相當重要,若吃對順序血糖就不容易上升。此外,食物的烹調方式也是影響健康的重點之一,盡量以簡單為原則,減少繁瑣的程序。 《詳全文...》


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