2021年8月4日 星期三

菜疊高也可以!醫激推「211餐盤」:怎樣吃都不會胖 

你壓力大就想吃東西嗎?家醫科醫師陳欣湄與營養師宋明樺在《健康2.0》中透露,居家防疫期間,平均每人體重都會增加1~3公斤,想正確吃飯又不想讓體重跟血糖上升,只要把握簡單口訣「211微低碳餐盤」,讓澱粉、蛋白質與蔬菜份量比例達到1:1:2,即使把菜疊高,但比例正確,「怎麼樣都胖不起來」! 《詳全文...》


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