國內疫情趨緩，室內外運動開放可脫下口罩，提升民眾活動意願。但究竟在運動前後該不該進食？可以吃些什麼？一直是網友心中的疑問。營養師陳嫚羚指出，有些人運動中容易頭暈無力或抽筋，以及運動後肌肉痠痛與疲勞，都與運動前中後的營養補充有關。她也統整懶人包，透過1張圖解除大家疑惑。 《詳全文...》
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