睡不著、失眠已成為現代人生活寫照！除了壓力大外，營養師彭逸珊也在粉專《愛健康營養師 珊珊》分享其他「會破壞睡眠」的壞習慣，其中網友最常做的就是睡前滑手機、愛開小燈睡覺，都是因素之一。有網友看完驚呼：「完了！全部都有」。除了調整生活習慣，攝取含有色胺酸、鈣質或鎂的食物外，不妨試試478呼吸法，放鬆睡前心情。 《詳全文...》
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