養成運動習慣、均衡飲食是醫師們再三疾呼「維持健康」的不二法門。不過，運動後你都怎麼補充水分呢？有些人會選擇最便宜、健康又方便取得的水，也有人會喝運動飲料，認為可補充電解質。但醫師提醒，運動飲料是有補充時機跟秘訣的，平時一般強度喝水就夠了，若是參加馬拉松等激烈、長時間的運動還是必須補充鹽分，否則極端情況下有可能致死。 《詳全文...》
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