每天都做得到的健康 i88n.net: 9月 2022

2022年9月30日星期五

「香蕉」空腹不能吃、彎的比較甜？5大謠言破解　2狀況別吃了

香蕉是台灣常見水果之一，但你是否聽過「空腹不能吃香蕉」、「彎的香蕉比較甜」等傳言？農糧署闢謠，其實這2種說法皆非正確，人體有平衡機制，不會因空腹吃就影響健康；香蕉的風味及營養價值也不會受形狀影響，選擇自己喜歡的即可。《詳全文...》

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「眼表疾病」會影響偏頭痛！醫：有色鏡片可改善　90%人對光超敏感

偏頭痛是神經性疾病的一種，但卻時常伴隨著不舒服的眼睛症狀，醫師示警，嚴重甚至會影響視力；且「眼表疾病也會影響到偏頭痛」，像乾眼症在強光下症狀會加重，增加偏頭痛頻率，建議做好日常保養，才能預防疼痛發生。《詳全文...》

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感冒吃藥才會好？「5大錯誤迷思」被騙好久

時序已入秋，雖然早上天氣仍悶熱，但入夜漸漸有涼感，氣候變化讓你狂哈啾感冒了嗎？微笑藥師廖偉呈藉此在粉專《微笑藥師Phar.Smile》分享常見的「5大感冒迷思」，讓國人對這熟悉的陌生人不再存在錯誤認知。《詳全文...》

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30歲女飆罵男友「突倒地抽搐」！醫一照驚呆：這輩子不能再生氣

大家常開玩笑稱「愛生氣會長皺紋！」但醫師示警，易怒、暴怒情緒不只對心臟不好、還會傷及腦部，會增加所有種類的腦中風風險。神經外科醫師顏君霖曾收治一名30歲女子，某次與男友發生爭吵後突然倒地、四肢抽搐送急診，檢查發現是腦出血，腦中有顆「不定時炸彈」，憂心會再復發也奉勸她未來不能再生氣。《詳全文...》

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貧血吃櫻桃？營養師：其實鐵質超少「難補血」　最甜品種曝

不少人認為，櫻桃可補血，是適合貧血、生理期來潮時食用的水果。不過營養師表示，其實櫻桃鐵質很低，100公克僅0.2毫克，難以達成補血效果，「所以，不要再說貧血要吃櫻桃了！」《詳全文...》

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營養師示警「晚餐吃錯」變胖又失眠　3招健康吃：別太豐盛

晚餐是三餐中的最後一餐，有人因加班晚吃、有人因減肥不吃、也有人把晚餐吃得過於豐盛。營養師指出，其實這些都是不正確的飲食行為，吃錯食物不僅會造成肥胖，還可能導致失眠，建議遵守3大原則才能吃得健康。《詳全文...》

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2022年9月29日星期四

咖啡喝太多「恐冒8大副作用」！研究：幸福感下降3%　每天上限曝

不少上班族有喝咖啡的習慣，期望透過咖啡因活絡思緒、減輕疲勞；過往更有研究宣稱，定期攝取咖啡能促使快樂荷爾蒙「多巴胺」與腎上腺素分泌，產生「幸福感」與興奮感。不過，根據近期發表於《PLOS One》期刊的分析表明，咖啡因與促進幸福感關聯不大，大量飲用甚至與長期幸福感下降有關。《詳全文...》

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秋天一到鼻屎變多...醫點名4類人最易「秋燥」：蔥薑蒜少吃

秋天一到，空氣變得乾燥，會出現「秋燥」症狀。中醫師表示，許多人會因此出現喉嚨乾、流鼻血、皮膚乾裂甚至鼻屎變多的症狀；建議飲食方面可多補充富含水分及膠質的食材，如梨子、蘋果、白木耳等。《詳全文...》

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站三七步「藏4大傷害」還很沒禮貌！醫示警：脊椎會歪一邊

每次身處需要久站或是搭車的環境時，總不難看見有人從直挺挺站姿，逐漸變成「站三七步」，一隻腳出力使另一隻腳可趁機休息，得到暫時性的放鬆。不過，新北板橋亞東醫院骨科醫師陳鈺泓指出，錯誤站姿三七步恐導致脊椎側彎、骨盆傾斜、腰痠背痛及視覺上觀感不佳等後果。《詳全文...》

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醫點名：愛吃「6類危險食物」恐罹大腸癌　火鍋料也上榜

大腸直腸癌已連續14年蟬聯國內癌症發生排行第一名，台灣名人因它離世的新聞也時有所聞，像是豬哥亮、余苑綺、賀一航等人。開業診所院長傅裕翔指出，撇除家族史，大腸癌可說是「吃出來」的，但初期症狀不明顯，因此常被忽略。他進一步列出「易致大腸癌6危險食物」，應減少攝取。《詳全文...》

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「5種食物」吃了嘴超臭！薄荷糖也上榜...醫：反而增加口腔細菌

口臭令人困擾又尷尬，醫師指出，口腔異味成因很多，最直接的就是「吃進去的食物」，如肉類、洋蔥等都會引發口臭。令人意外的是，許多餐廳飯後提供的薄荷糖，竟也是造成口臭的兇手之一。《詳全文...》

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指甲看健康！「長橫紋」恐是生病徵兆　患病時間愈長...紋路愈粗

許多身體的隱性疾病會反映在皮膚或毛髮上，例如血糖過高者容易有黑棘皮，掉髮則可能為紅斑性狼瘡或甲狀腺問題，「指甲」當然也透露著身體的健康狀況。《Hello醫師》說明各指甲紋路所代表的意思，並教你判別不同的指甲紋路及可能病因。《詳全文...》

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不只敏感性牙齒！醫：「冰吃太多」牙齒會變黃　4壞處曝

冰品、冰淇淋吃太多，不光會變胖肥胖，還可能有其他牙齒問題！醫師示警，吃太多冰可能會導致敏感性牙齒、蛀牙、牙齒變黃等，建議適量即可。《詳全文...》

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2022年9月28日星期三

心肌梗塞怎麼治？前期注意風險控管　後期預防不可少

現代人生活不規律，加上若有抽菸、飲酒等習慣容易造成心血管疾病發生。根據110年國人十大死因統計，前4名就有2項心臟疾病與腦血管疾病和粥狀動脈硬化有關。《詳全文...》

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分手後狂刷前任限動！1情況是幫助　他揭：還有「這想法」要喊停

分手後我每天都會看一下前任的社群。其實也不是有所留戀，不過看著他沒有我也能過得很好，心情就有些微妙。當他上傳意義深長的照片或文章的時候，我也會很好奇裡頭的涵義。《詳全文...》

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女醫確診冒9症狀「剩手指有力」！示警1族群：這波好似要被橫掃

本刊6月曾報導《醫曝染疫「喉嚨痛→卡痰咳不出」詭異變化！1症狀網驚：從來沒看過》一文，當時家醫科醫師李佳燕在粉專上分享輕症患者詭異的症狀變化，時隔3個多月她也遭受這波疫情衝擊，確診後症狀有如吃全餐該有的都有「只剩下手指頭有力」，驚呼這波BA.5強大無比，「好似要橫掃過去兩年多來，還未嚐過Covid-19病毒滋味的人。」《詳全文...》

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4情況「別穿夾腳拖」！下雨天也中　骨科醫：愈穿愈痠還易受傷

夾腳拖幾乎是人人一雙，倒垃圾、買雞排、散步、遛狗，簡單一穿就能出門，超級方便。不過醫師表示，下雨天、腳痛時並不適合穿夾腳拖，否則不僅容易受傷，腳也會愈穿愈痠。《詳全文...》

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英國女王養生秘訣「麥得飲食」　營養師曝十大關鍵食物

英國女王伊莉莎白長壽養生秘訣就是麥得飲食法，營養師高敏敏在臉書粉專分享女王1日菜單，並且列出10種補腦食物，建議大家可以攝取。《詳全文...》

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陸夫妻「常吃1物」罹肝癌！防毒教母也超抖：煮過沒用　解毒靠2菜

中國大陸一對夫妻長期吃燉排骨，且加了「花椒」，久而久之竟罹患肝癌，詳細調查才發現，因為儲存不當及氣候潮濕，導致花椒發黴，進而出現了毒性極強的致癌物「黃麴毒素」。而這類型毒素，就連國內專家防毒教母譚敦慈也害怕，不過也幸好有解毒方式，加上正確保存，就不用過度擔憂。《詳全文...》

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平均所得增加！健保住院自付額上限擬調高　一次最多要付4.8萬

衛福部每年會依照平均國民所得調整住院自行負擔，日期也預告訂定草案，住院健保自付額上限擬調高到單次最高4.8萬元、全年8萬元。衛福部社保司長商東福今表示，估計有1.32萬人會受影響，不過不影響重大傷病、低收入等弱勢族群。《詳全文...》

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2022年9月27日星期二

上班久坐腰超痛！醫4動作伸展　睡前做「減少腰痠背痛」不抽筋

上班族久坐，多少都會有腰痠背痛情形。醫師建議，睡前可適度做伸展，每週2～3次以上，有助於提高睡眠品質、減少腳抽筋及隔天起床時的身體痠痛。《詳全文...》

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每年1.56億人感染！這1性病「殺精蟲、致不孕」　沒吃藥好不了

滴蟲是一種寄生蟲，主要藉由性行為傳染，且傳染力極高。女性若感染滴蟲，會使伴侶有14~60%的機率容易受到感染；反之，男性若感染滴蟲，會讓女伴感染率則高達67~100%。《詳全文...》

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揪早期胰臟癌！台大團隊開發AI系統準確率近9成　健保資料庫助攻

胰臟癌素有「癌王」之稱，難以早期發現、復發率高是主因。台大醫院內視鏡科主任廖偉智及研究團隊，申請健保署110年度資訊整合應用服務研究案，利用人工智慧深度學習在胰臟癌偵測研究，對於小於2公分的早期胰臟癌，準確率高達近9成！於本月刊登於在射科領域排行居首的知名醫學期刊「Radiology」。《詳全文...》

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揪肉眼看不到瘜肉！台大攜手國泰研發「大腸鏡AI偵測」準確率近96%

大腸癌是國人新發生癌症第一名，大腸鏡檢查已被證實能有效降低大腸癌的死亡率與發生率，但因醫師施行大腸鏡時偵測腺瘤能力歧異，甚至其疲憊程度可能造成病灶遺漏。台大醫院、國泰綜合醫院與雲象科技三方合作「大腸鏡即時AI瘜肉偵測 aetherAI Endo」，經過4年研發、蒐集超過3000名病患、逾40萬張影像進行人工智慧訓練，準確度可以高達95.8%，已經獲得衛福部食藥署智慧醫材許可。《詳全文...》

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2022年9月26日星期一

等媽媽解隔趕來！他敗血症撐最後10分鐘「恢復心跳」　醫淚道感謝

經常在臉書發表醫病暖心故事的ICU醫師陳志金，今早在臉書寫下一篇「沉重與感謝」。醫師提到，一名患者在來得又快又急的敗血症中，仍堅持等到母親解隔離；且病患也聽見了醫師的呼喊，在妻子和媽媽趕到身旁時，最後10分鐘恢復了心跳。雖然步伐沉重，但醫師也感謝患者，選擇在他上班的最後一天離開，可以最後為病人做這件事。《詳全文...》

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謝哲青心肌炎暴瘦10公斤！醫示警「最危急狀況」　恐在數小時後死亡

知名作家、主持人謝哲青近日出席活動時，坦言自己因罹患心肌炎而暴瘦10公斤，一開始還以為是心情不好引起胸悶，所幸經過治療與調養已逐漸康復。兒科急診醫師吳昌騰指出，變化莫測的心肌炎難即時判斷、發炎後嚴重程度不一，有些人一開始沒感覺，但數小時後臉色蒼白、四肢冰冷而死亡，尤其「急性猛爆性心肌炎」結果更不理想。《詳全文...》

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一刷牙就流血！醫：4原因造成　不一定是牙齒出問題

一刷牙就流血，不一定是牙齒出問題！醫師表示，除牙齒或牙周生病外，刷牙太用力、缺乏維生素C等4個原因，都有可能導致牙齦流血，記得定期找牙醫檢查，才能保護牙齒健康。《詳全文...》

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她做網拍一年肥7kg！　醫要求做一事：一個月瘦2公斤

大家都曉得減肥最重要的影響因素就是「飲食」和「運動」習慣，不過，醫師提醒，「睡眠」也是一大原因。有位做網拍工作的女性，在一年內體重增加7公斤，試過各種方式效果始終不佳，後來才發現，她為了工作，睡眠時間不固定。而醫師請她回去後晚上放下工作，要好好睡覺，調理身體，結果一個月就瘦下了2公斤。《詳全文...》

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2022年9月25日星期日

早也累、晚也累？日本好感度女神帶你擺脫疲勞倦怠

為什麼怎麼睡都睡不飽！？忙碌一整天回到家好不容易終於卸下緊繃壓力，身體卻滿是疲勞感揮之不去，根本沒力氣做其他事情，連下班後也難以自在享受生活⋯⋯你也想現在就告別只想躺平的人生嗎？ 讓日本好感度女神綾瀨遙，帶你擺脫疲勞倦怠。《詳全文...》

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奇異果4大優點曝！醫激推「1吃法更營養」：不會有怪味道

奇異果的酸甜好滋味讓人難以抵抗！有些人喜歡直接削皮吃，有人則偏愛剖半用湯匙挖最方便，恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻很特別，他推薦「奇異果連皮吃」，其實不會有怪味道，不僅含有超越果肉的營養素，就連纖維也是它的2倍，營養更加分。《詳全文...》

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這4種朋友「一直在消耗你」！寧願孤單也要閃遠　身邊有幾個？

你有沒有發現小的時候，一個班上都是你的好朋友，到了高中，大學之後班上合得來的可能只剩三五個，LINE裡面朋友看似一大堆，交心的也那麼一兩個，年齡越來越大，朋友越來越少。不過我個人並不覺得這是個壞事，因為有些朋友只是不停的消耗你，把你的生活搞得一團糟，下面我們要聊的四種朋友，希望你的身邊一個都沒有。《詳全文...》

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沉迷星座塔羅「一點煩惱就算命」！專家：一種心理現象　2解方擺脫

當我患上輕微憂鬱症的時候，也開始對八字產生了興趣。剛開始只是當作娛樂，看一看APP，但現在連一點點小煩惱，我都會去命理館、算命咖啡廳跟塔羅屋。每天早上我都會看每日運勢，如果運勢不好，我整天就會心情不好、有氣無力。《詳全文...》

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2022年9月24日星期六

公廁你敢上嗎？網友「最怕5狀況」出爐　臭到爆只排第2名

每逢假日到公園玩或到各大風景區拍照打卡的遊客們，總免不了上廁所解決需求，但受到疫情影響，加上公廁環境衛生堪憂讓你卻步了嗎？甚至有不少人寧願跑到更遠的捷運站或百貨公司上。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「公廁使用困擾」相關話題聲量，帶你看網友最怕的「5大公廁問題」。《詳全文...》

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網傳「牙膏底是黑色條」別用！女兒丟垃圾桶：老師教的　他傻眼解答

食安專家韋恩近日在粉專《韋恩的食農生活》分享一則流傳已久的謠言，「檢查你家的牙膏管反面底部，如果是黑色條馬上扔掉！」內文提到各種色條代表添加成分為天然或化學。他看完直呼，此說法大錯特錯，但仍有人信以為真，就連家中女兒小學時也被老師教導這錯誤觀念，讓他哭笑不得。事實上這只是牙膏的印刷標記。《詳全文...》

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30歲男左邊蛋痛！低頭一看「爬滿蚯蚓」　醫示警3類人：恐害不孕

30歲的楊先生和妻子結婚後，每天努力「做人」，但嘗試1年仍不見起色。自上禮拜開始，楊先生便不時感覺左側陰囊脹痛，於是在洗澡時低頭仔細檢查，才發現陰囊上竟有一條條蟲狀青筋浮凸。《詳全文...》

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99%女生不知道！這10動作「有致命吸引力」　網暈爆：小孩名想好了

妳還單身嗎？喜歡的男生始終心如止水、不動如山讓妳不知該如何是好？知識型YouTuber《77老大》在IG上訪問2000位男網友，票選「99%女生不知道，但是男生卻哈到死的10個動作」。雖說不少男生膚淺只注重外表，但有時透過一個不經意的小動作卻能讓他怦然心動，下次不妨試試看。《詳全文...》

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她肚痛三年「以為胃潰瘍」！醫2動作秒知：膽囊炎　吃完大餐注意了

肚子裡的器官多，某個部位疼痛，卻也可能因此誤診。醫師提到，有不少患者在胃痛好幾年後，才知道自己其實是膽出問題。過去就曾有患者有肚子痛的症狀長達2、3年，一直以為是胃潰瘍，直到某次發作，醫師做了2項檢查發現是「急性膽囊炎。」《詳全文...》

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2022年9月23日星期五

狂打嗝「6大原因曝」小心是癌！藥師示警：1狀況要就醫

一名從事總機工作的女患者因近期狂打隔、接聽電話很尷尬，前往藥物諮詢。她表示因服用安眠藥加上本身腸胃不適，常覺得消化不良、脹氣。經藥師比對後，發現服用安眠藥與腸胃不適發生時間、打嗝時間吻合，建議她若失眠症狀改善可逐漸降低安眠藥用量。除此之外，藥師也點出「6大主因」會害你打嗝打不停。《詳全文...》

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舉重女神郭婞淳和許傑輝合演微電影！　推失智友善「10大警訊要注意」

台灣已邁入高齡社會，失智人口逐年增加，國民健康署因應2022年國際失智月主題「認識失智症及阿茲海默症」，邀請舉重女神郭婞淳和藝人許傑輝聯手演出「憶哥健身篇」微電影，共同呼籲民眾重視失智症十大警訊同時推廣失智友善。《詳全文...》

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下班「滑IG追劇耍廢」會更累！心理學會證實：這7件事最有效紓壓

對許多人來說，周一到周五為工作消磨得精疲力盡，平日夜間與周末想當然是用來「放鬆」的。可是，很多上班族總感覺自己愈來愈累，無論怎麼放鬆似乎都沒辦法修復，像是逐漸充不飽電的行動電源，白天消耗精力的速度也變得愈來愈快。《詳全文...》

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男友亂搞！19歲妹下體「流膿長菜花」　診間崩潰：拒絕不了他求愛

女生請多愛自己一點！婦產科醫師傅念慈分享，曾收治一名19歲妹妹，主訴陰道發癢、流出分泌物，內診一看私密處長了菜花，再經過細菌培養確診染上淋病。原想一步步關心她的病況，沒想到下秒她突然在診間放聲大哭，坦言知道男友一直在外面亂搞，卻無法拒絕對方求愛，危險性行為導致細菌傳來傳去，才害自己落得如此下場。《詳全文...》

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20歲妹「三個月突胖10公斤」！4習慣脂肪愈囤愈厚　睡前滑手機中了

為減肥苦惱，已經成為許多人的日常，但如果短期內體重改變的速度過快，就要小心了。醫師提到，一名20多歲的上班族在更換工作內容後，短短三個月內竟胖了10公斤；剖析她的生活習慣，發現有3件事讓她的脂肪愈囤愈厚，包括睡前滑手機也是其中一項因素。《詳全文...》

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營養師揭「瘦肚16招」：有科學依據！快走8週連臀圍都變小

全身上下最難瘦的部位，肚子肯定排在不少人心中的前3名。營養師表示，想要減去腹部脂肪確實需要花一點心力，但其實有16種具有「科學依據」的方式，可有效幫助減去多餘的腹部脂肪，除了基本的運動外，每個星期都要吃到「魚」，及攝取足夠的蛋白質等，也有助於減少肚子脂肪。《詳全文...》

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