正在減肥、控制體重的你平時都吃什麼？金鶯診所發文指出，減重挑選飽腹感佳的食物，才能事半功倍！而研究也發現，「高飽腹感食物」具有3大特徵，分別是蛋白質含量高、纖維含量高及升糖指數低。診所也進一步分享10大高飽足感食物。其中，減重醫師蕭捷健最推薦「水煮馬鈴薯」，研究發現飽腹感高達323%。 《詳全文...》
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