每天都做得到的健康 i88n.net: 9月 2017

2017年9月30日星期六

玩海盜船「下半身癢癢的」？　醫師揭背後可能原因！

近日有女網友在個人臉書上分享到遊樂園玩「海盜船」，在往下衝刺的瞬間，尾椎、腹部區域感到一陣「搔癢」，也有其他網友身有同感。據說是人類尾椎退化未完全，因此身體墜落時會像猴子一樣找東西抓，才會讓尾椎癢癢的？對此，神經科醫師依生理學角度對網友提問做出了回應。《詳全文...》

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公費流感疫苗1日開打，疾病管制署今年採購了6百萬劑疫苗，並新增接種對象「6個月內嬰兒父母」和「幼兒園托育人員及托育機構專業人員」兩類，估計有25萬人可受惠。衛生福利部部長陳時中與擔任疫苗代言人的藝人郭子乾率先挽袖接種，陳時中疾呼「再忙也不要忘記打流感疫苗」；郭子乾今年則是第一次打流感疫苗，因為害怕針頭，直嚷著「不敢看」。《詳全文...》

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坐飛機出遊...眼乾耳鳴腿腫怎麼辦？醫生教你解決小技巧

連假要來了，有不少人都計畫出國去玩，但如果是長途飛機，坐太久會四肢浮腫，看影片可能眼乾難受，而飛機下降時耳痛、耳鳴。有這些症狀該怎麼辦？其實都有辦法解決，快來看看專家的建議，為你的出行提前做好準備吧！《詳全文...》

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秋冬食補就要選這味！　補鐵又補氣...生吃營養還翻倍

臨近秋天恰好是「棗」的季節，棗樹生長在溫帶地區，花朵小而多蜜，成熟後呈現褐紅色，可鮮食也可以製成乾果或是蜜餞等，含有大量地鐵元素維生素，中醫傳統上多用在食療。《詳全文...》

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戴隱形眼鏡有訣竅　出國選擇日拋

雙十連假即將到來，不少人打算出國旅遊，但旅程中最怕身體出狀況！臨床上，許多「隱眼族」因超時配戴、清潔保養不當，造成眼睛乾澀、紅癢，甚至刺痛，玩樂心情也大受影響。專家建議，出國旅遊時最好選擇日拋，搭機時盡量避免配戴，以免眼睛更加乾澀不舒服。《詳全文...》

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擔心過完中秋大發胖？　專家建議多吃「低GI水果」

中秋節免不了大吃烤肉、月餅，要當心造成身體負擔！台北醫學大學保健營養學系陳俊榮副院長表示，月餅是高熱量密度、高GI食物（高升糖指數），高GI飲食易引起血糖波動、增加罹患心血管疾病等代謝症候群風險，建議搭配高營養價值、高維生素C、高膳食纖維和低GI的水果，如奇異果、土芭樂、小番茄等。《詳全文...》

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想減肥都只是嘴砲？　10道題目測你的「想瘦指數」！

「超想瘦」心理測驗：看看你為什麼就是瘦不下來！！！不管妳是高矮胖瘦，春青少女、輕熟女還是凍齡美魔女，每個女生心中其實藏有感性又美麗的靈魂。只是隨著慢慢增長的年齡，慢慢變胖老化的外在身軀，心裡不免開始產生自卑陰影，讓內心裡的靈魂漸漸快樂不起來…… 《詳全文...》

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「夜貓族」更聰明10大原因！　晚上才有靈感...你也是嗎

很多人都曾聽說「早起的鳥兒有蟲吃」這句話，且熬夜對健康的影響人人都知，但是卻有多項研究表明，「夜貓子」可能更聰明！國外網站《Life Hack》就分享晚睡者聰明過人的10大原因，雖然看起來好處多多，但在此呼籲早睡早起還是比較健康啦。《詳全文...》

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常熬夜、不愛喝水？　「9大傷腎習慣」看完還不快戒！

腎臟具有排泄、代謝和內分泌的功能，是人體重要器官，但你知道嗎？若養成不良飲食及生活習慣，長期下來，很可能導致腎臟疾病，到底該如何保護腎臟？國外網站《The hearty soul》列出以下9大傷腎習慣，看完勸你快戒掉吧！《詳全文...》

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秋季「養蔘之道」不馬虎！藥師：買錯...賠錢又傷身

秋分剛過，更要養身！食蔘自古有道，有病治病沒病則強身，不過人蔘百百種，療效各有不同，民眾須先做功課，唯有挑對才能對症下藥，達到滋補目的！《詳全文...》

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她乳癌篩檢異常卻不以為意　10個月後「全乳切除」

一名女性做完乳癌篩檢後，報告結果顯示「檢查異常」，但她不以為意，覺得乳癌不會找上自己。10個月後洗澡摸到自己右乳有硬塊，才想起「檢查異常」的提醒緊急就醫，但延誤快10個月才接受治療，最後全乳切除。《詳全文...》

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睡得久不如睡得好　4個睡前簡單體操讓你美夢成真

在百忙之中可以妥善運用時間工作與休息，是許多主管與上班族的願望，若能擁有高品質睡眠，即便睡眠時間不長，也能夠在短暫的休息中獲得滿滿元氣，以下介紹每個人都可以做到，既不花時間，又可以使身體輕鬆入眠的簡單體操。《詳全文...》

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點個餐要想半天？　超困擾「選擇性障礙」...醫教這樣解

吃飯該選哪道菜、逛街衣服該買哪件總是拿不定主意選半天？常被人說你有「選擇性障礙」？精神科醫師說，在醫學上雖然沒有這種病，但大多原因出自過往經歷或是「性格」。他也建議，若不想讓自己陷入兩難，必須學會理性思考，避免過度依賴。《詳全文...》

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按摩這「4個穴道」...從象腿變竹竿腿！多按幾次效果更好

還在為自己的「蜜大腿」煩惱嗎？快來按按這些點！現代人講求完美，擁有一雙修長白皙的腿不滿足，還要夠細才行，尤其到每天下午及傍晚時分，腳部在經過一整天血液循環後更容易腫脹，此時，適度的揉按顯得相當重要。《詳全文...》

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打嗝不止...竟是癌症作怪！　早期膽囊癌要警惕5大信號

打嗝是許多人在飯後都會出現的症狀，但如果打嗝不止，就會嚴重影響生活，甚至預示著某些疾病。大陸就有一名老婦人從1個月前開始出現腹脹、打嗝的症狀，等到打嗝打得停不下來，才想到去醫院檢查，結果被查出患上了膽囊癌。《詳全文...》

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「凍甲」痛到快不能走　他自己剪到指甲萎縮見血...

一名病患因大腳趾嵌甲（俗抽凍甲）常因合併甲溝炎，導致走路疼痛難耐、腳趾腫脹且甲床嚴重萎縮，就醫進行嵌甲手術仍復發，自己想把卡住的腳片挖出，但越用越糟。最後透過「指甲矯正器」治療才改善。《詳全文...》

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健保署門診中心10月底結束　11月可持證件免費領病歷

健保署台北第二聯合門診中心（信義路聯合門診中心）將在10月底結束營運，有不少病患抱怨不清楚後續轉診資訊及病例保存。中央健保署指出，已經有在門診和領藥處宣導轉診相關資訊，在結束營運後，11月就開放患者持證件免費領回。《詳全文...》

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2017年9月29日星期五

「記憶口香糖」標榜含銀杏　食藥署：不排除違反藥事法

日本樂天近日一款「記憶力口香糖」標榜含有銀杏萃取物，主打搶救「金魚腦」，引起民眾透過網拍搶購。但衛福部食藥署表示，根據《食安法》食品規定標示或廣告不得有不實、誇張等法規，依法可開罰4萬-400萬罰鍰，另外有關產品宣稱含有一系列成分，不排除有違反《藥事法》的疑慮，將進一步釐清。《詳全文...》

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怎樣讓長者吃得好又合口？國健署聯手學者擬老人飲食指引

國民健康署2016年一項針對全國22縣市所做的調查發現，約有10%的長者有咀嚼困難，容易衍生出營養不良問題。國民健康署攜手學者專家，規劃在年底前推出合適老年人的飲食指引，透過食物質地分級、切割、烹調建議等指引，讓老年人吃得下、吃得夠且吃得對。《詳全文...》

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減肥一定要禁食挨餓？　研究：吃沙朗牛排也有效！

「飲食控制」加上運動一直以來都是減肥的完美公式，而你還在為了減掉身上的肥肉拚命挨餓，斤斤計較吃進的熱量嗎？現在只要吃對食物，就能讓你簡單瘦！國外一項最新研究指出，吃沙朗牛排、雞肉、鯖魚和酪梨有助減肥，因為這些食物能刺激大腦產生飽足感。《詳全文...》

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中秋大吃烤肉、柚子、月餅　當心引爆「健康3危機」

中秋節將至，烤肉、月餅和柚子是三大熱門食物，但你知道這些食物都隱藏著些許危機嗎？藥師提醒，烤肉烤焦和食材烤太久，可能產生致癌物質，月餅熱量高易發胖，柚子則會和「某些特定藥物」交互作用，引發身體不適或加強藥物副作用。《詳全文...》

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一看就懂，牙周病治療的3個階段

臺北醫學大學附設醫院膺復牙科主治醫師馮聖偉說明，牙周病的治療大致上可分為3個階段，一開始就是初步的治療，必須上麻藥，用洗牙的方式，做一個深部的清潔，將牙結石、細菌以及感染的組織全部清出，新的組織才有辦法再生長出來。《詳全文...》

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數位化牙科全套設備　提供省時準確假牙品質

近年來由於牙齒口內掃描機引進台灣，讓數位科技更蓬勃發展，牙科已然邁入數位化新時代，以假牙製作為例，牙醫師已能使用口內掃描機直接掃描病人的口腔與牙齒構造，就像小台攝影機一樣，能夠即時於電腦螢幕上呈現3D的牙齒影像，不僅可以免除傳統印模的不適感，也可以立即確認牙齒修磨的品質。《詳全文...》

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