正常吃60天狂瘦7公斤！飯前「改一個動作」減肥效果比節食神

想要露出細腿小蠻腰，有些人會採取激烈的節食、斷食方法，其可能瘦不下來還會搞壞身體，且一旦恢復飲食，體重可能瞬間飆高。但有專家表示，其實只要在餐前「改變一個動作」，即使正常飲食也能在2個月狂瘦7公斤，還有助於提高記憶和集中力，效果刊稱比節食還要神。 《詳全文...》

from ETtoday 健康新聞 https://ift.tt/2NZEpFe
via IFTTT

錢包放口袋超NG！日常10行為「狂虐下背部」痛到歪腰啦

研究顯示：下背痛是人們去看醫生的第二大常見原因，五個人之中，就有四的人經常會感到背部疼痛，背痛有多種形式，從持續較久的慢性疼痛到突然發生的劇烈疼痛都有。 《詳全文...》

from ETtoday 健康新聞 https://ift.tt/2v73KWN
via IFTTT

大、小番茄哪個營養？先學挑選秘訣...戒菸一天必吃2顆！

義大利諺語說：「番茄紅了，醫生的臉綠了」，顯示了番茄的對於養生保健、遠離疾病的重要性。番茄含有豐富的茄紅素(蕃茄紅素)、膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素B群、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、等營養素，是對美膚與健康都相當有益的超級食物。 《詳全文...》

from ETtoday 健康新聞 https://ift.tt/2v8vZ7u
via IFTTT

她上班坐7小時下背痛 想靠「束腰」撐背卻被說母湯～

35歲黃小姐是一名上班族，每天平均坐在辦公室長達7小時，加上缺乏規律運動，時常出現腰酸背痛等症狀，進而尋求俗稱「束腰」的軟背架支撐，雖然症狀有所改善，但物理治療師表示，不太建議這麼做，因為臨床證據顯示，若無背痛史只是單純姿勢不良，穿軟背架不但沒有幫助，還會增加肌肉依賴性，長期下來恐造成肌肉萎縮。 《詳全文...》

from ETtoday 健康新聞 https://ift.tt/2LDSHid
via IFTTT

夏天補水必看！你喝水喝對了嗎？喝錯腎結石、水腫休克

如果有人問說「你會喝水嗎？」你應該會覺得這個人瘋了，問這什麼蠢問題！先別太快下定論，這個問題可以拆解為關於喝水的份量、時機、好處、風險、限水狀況等細緻面向，如果你能回答這些問題，才代表你「真的會喝水」！ 《詳全文...》

from ETtoday 健康新聞 https://ift.tt/2vtyzEK
via IFTTT

高溫預警亮紅燈！「防曬、防熱傷害」要點一次讓你懂

8月第一天中央氣象局就首度發布「紅色」高溫燈號，包括雙北、基隆市、彰化縣等9縣市高溫都可能飆到38度，是這波熱浪最熱的一天，提醒民眾一定要做好防曬和多喝水避免中暑。對此，專家也提醒，盡量避免正中午在太陽下曝曬、至少喝水2000c.c、少喝含糖飲，更要慎選防曬產品。 《詳全文...》

from ETtoday 健康新聞 https://ift.tt/2v7qwxH
via IFTTT

減肥藥能吃嗎？「偷懶代價」心更累...滑手機＜2hrs反而瘦

想變瘦該吃減肥藥嗎？現代人為求速瘦，常倚賴減肥藥來達到體重控制甚至大降的目的，卻忽略了過度食用所帶來的代價，初期可能有用，但後期容易出現「溜溜球效應」，反而得不償失。對此，專家提醒，想要真正瘦下來要從多方面下手，每天滑手機不超過2小時也是方法之一，總而言之減肥是沒有捷徑的！ 《詳全文...》

from ETtoday 健康新聞 https://ift.tt/2vpWyVj
via IFTTT

敢吃茄子活比較久！「蔬果6顏色」決定命運 網：不敢挑食了

敢吃茄子的人會活更久！民眾對「天天5蔬果」觀念已經熟到爛掉，但其實這句話不僅是要提醒每個人每天得吃5份蔬果，同時點出多元化食材搭配的重要性，簡單來說就是「顏色和數量決定命運」，想要長命百歲就吃紫色，想降低癌症風險則選橘色，一餐當中色彩越豐富對身體就越好，讓網友直呼「不敢再挑食了」！ 《詳全文...》

from ETtoday 健康新聞 https://ift.tt/2M4OGiR
via IFTTT

林志玲早起做這個運動 仙氣逼人又凍齡

名模林志玲日前一早在社群網站曬出做「空中瑜珈」的美照，拉著紅色絹布延展身體，寫著「早上好，活力的一天從流汗開始。」修長美腿和玲瓏曲線一覽無遺，而在光影照射下，更讓許多人看了直說散發仙氣、宛若仙女。43歲的林志玲駐顏有術，至今依舊維持美貌和姣好體態，讓不少人也紛紛想學空中瑜珈，維持身材。 《詳全文...》

from ETtoday 健康新聞 https://ift.tt/2MaYHuQ
via IFTTT