7日為24節氣中的「立冬」，為冬季節氣的始端，意味著氣候漸冷，傳統上應注意補氣養生。中醫師吳明珠也曾在臉書上提醒，立冬過後養生要注意「藏精」，除了要控制情緒，也要避免熬夜，常熬夜者要把握11～1點的睡眠時間，且於9點過後不宜劇烈運動。此外，冬日也要多曬太陽勝過喝參湯，陽光曬背使經絡暢通，睡眠品質跟著提升。 《詳全文...》
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