每天都做得到的健康 i88n.net: 8月 2019

雞蛋別冰冰箱！5大食物放錯「爬滿細菌」　營養師：1動作加速腐敗

科技的進步，讓手機變得普及且功能日新月異，對做好個人飲食管控帶來許多方便。比方在營養門診中，一些病人會利用手機拍照功能紀錄所吃的食物，好讓我協助評估；還曾經有人把整個冰箱裡的食物照下來，一一告訴我每天怎麼吃，不小心就看到冰箱塞滿滿、有些食物經年累月冰存、令人怵目驚心的實況。《詳全文...》

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專家授「腳踝扭傷」3大關鍵照顧　這樣做減少疼痛！

腳踝扭傷是常見的運動傷害，尤其對運動員來說，都希望可以快速減少疼痛，盡快回到場上。對此，專家也分享發生腳踝扭傷時，最重要的3大照護，值得注意的是，有英國學者提出，冰敷、使用非類固醇類的消炎止痛藥會干擾組織癒合和增加多餘的膠原蛋白合成，因此要盡量避免抗發炎治療。《詳全文...》

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南瓜子有助雄風！專家曝「6種堅果」驚人功效...這款熱量高恐爆肥

堅果對身體有益，簡單一顆就有足夠的油脂和營養，不過吃太多也要當心熱量爆高。營養師杯蓋在粉絲團《營養初Nutrue-營養師杯蓋》中指出，每日飲食指南建議每天都要吃一份堅果類食物，不過那麼多不同的堅果，營養到底差在哪裡？就讓杯蓋好好為大家解答吧！《詳全文...》

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住院醫師納勞基法上路　這科別「外訓多」班表最難排！

住院醫師納入《勞基法》今（1）日上路，嚴格規範工時與休假，雖有望緩解醫師過勞問題，但與此同時，卻有部分科別醫師的班表受到影響，尤其以外訓較多的家醫科醫師，因須符合每日正常工時不得超過10小時，連同延長工時不得超過28小時規定，在門診前一天無法排值班，最後只剩假日班等「爛班」可排。《詳全文...》

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醫師過勞像「喝醉酒」！民團贊同納勞基法　但仍希望「補完後半套」

住院醫師今（1）日正式納入勞基法，工時、職災、聘僱契約到退休相關等勞動條件皆法律上保障，但仍有少數病患憂心，納入勞基法後會壓縮醫師學習時數，影響未來工作表現。對此，民團醫療改革基金會表示，這絕對多慮了，因為國際上的醫學訓練，都是以「里程碑」計算，「絕對不是每天多在醫學蹲幾個小時，就一定會學到比較多東西。」《詳全文...》

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贊成住院醫納勞基法！楊志良舉「名醫看診」經驗：我不同情他，我同情自己

住院醫師正式納入《勞基法》，但醫界認為工時限制，可能會導致訓練不足。對此，台灣病友聯盟理事長楊志良表示，相當贊成納入勞基法一事，醫師太累本來就會影響看診品質。他舉例自己過去曾掛過一位名醫的診，輪到他看診已是下午一點半，他直接向那位醫師說「你應該還在憋尿，也還沒吃飯，但是我一點都不同情你，我比較同情自己，擔心你又餓又累，沒辦法好好看我的病」。《詳全文...》

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住院醫師納《勞基法》上路！　勞資雙方各有擔憂之處

今天開始住院醫師正式納入《勞基法》，醫師勞動權益邁向新的里程碑，民間團體皆給予肯定，不過，勞資雙方對於這政策也仍有憂心之處。北市醫師職業工會表示，近期仍發現有部份醫院聘僱契約薪資資訊揭露不足，以及把過去較好勞動條件降低至僅符合《勞基法》最低標準等情況。醫院管理端表示，住院醫師同時具有學習身份，擔心臨床訓練時間減少恐影響未來醫療品質。衛福部表示，會繼續收集各界意見做檢討。《詳全文...》

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愛吃澱粉胖肚子！「15部位肥胖圖」驚曝光　營養師：少吃這2樣瘦爆

你從小就因白白肉肉的身材一路被叫「小胖子」到大，或是踏入職場後，工作壓力加上做息不正常，使得全身各部位越長越胖嗎？明明努力運動甩肉，但「該瘦的地方」總是沒動靜，可能和你吃的飲食有關。日本著作《懂了！這樣吃就不會胖》裡頭的「肥胖部位圖」明確指出吃哪些食物就會胖哪個部位，但真的是這樣嗎？《詳全文...》