堅果對身體有益，簡單一顆就有足夠的油脂和營養，不過吃太多也要當心熱量爆高。營養師杯蓋在粉絲團《營養初Nutrue-營養師杯蓋》中指出，每日飲食指南建議每天都要吃一份堅果類食物，不過那麼多不同的堅果，營養到底差在哪裡？就讓杯蓋好好為大家解答吧！ 《詳全文...》
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