開學一週，孩子的作息是否調整回來了？董氏基金會指出，最新國際研究顯示，採取調整睡眠作息的干預措施可幫助夜貓族在三週內改變其晝夜節律顯著地改善睡眠與清醒時間、早晨的工作表現、飲食習慣以及減少憂鬱和壓力。也就是說，經過「重新訓練」生理時鐘，夜貓族也能成晨起雲雀。 《詳全文...》
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