2021年8月30日 星期一

減肥必吃!12種根莖類「升糖指數」一次看 醫推:放冷效果更好

吃多動少超難瘦!減重醫師蕭捷健指出,台灣人「吃飯配菜」是不利減重的關鍵因素,白飯屬精緻澱粉,配菜調味重鹹又油膩,雖然有些人會改以「根莖類蔬菜」取代白飯,熱量及升糖指數都較低,不這類蔬菜的升糖指數也有分高、中、低,想要剷除頑固脂肪,可得聰明選。 《詳全文...》


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