現代人工作忙碌，能多睡一分鐘都是奢侈，怎麼睡老覺得睡不飽，影響隔天精神與辦事效率嗎？外媒《Healthline》引述美國CDC所提出的「各年齡層睡眠時間建議」，成人每天須睡7～9小時。然而受到荷爾蒙影響及日常勞動中斷睡眠等因素，女性比男性更容易失眠。有此困擾者，不妨試試7方法，以提升睡眠品質。 《詳全文...》
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