每天都做得到的健康 i88n.net: 10月 2022

2022年10月31日星期一

日本知名泡麵SANYO寶可夢特別款「料包農藥殘留」　逾45kg退運銷毀！

食藥署今公布邊境查驗不符規定產品，其中有一款是日本知名泡麵「SANYO芝麻醬油風味碗麵」，產品內料包檢出殘留農藥環氧乙烷，總共50包、45.60公斤全依規定退運或銷毀。《詳全文...》

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孕婦也需要安眠藥！國衛院研究：懷孕1~3個月使用頻率最高

女性在懷孕過程中生理和心理都會出現變化，例如賀爾蒙的改變，睡眠姿勢也會和懷孕前不同，情緒和飲食習慣也都會連帶影響，這些改變都經常會使孕婦的睡眠品質下降。根據國衛院最新研究發現，鎮靜安眠藥使用頻率最高的時期是懷孕第一期，也就是孕期第一到第三個月。《詳全文...》

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生產線螺絲生鏽！血管循環藥有黃斑　回收430萬粒

食藥署今天公布，暉致醫藥生產的末梢血管循環障礙處方用藥「適脈旺糖衣錠10毫克」出現顏色異常，要求11月21日前完成回收5批號430萬粒。這款藥物今年已二度因同樣問題遭回收。《詳全文...》

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2022年10月30日星期日

護理師控「因懷孕被離職」　亞東醫院：該員專業表現不佳

亞東醫院有一名護理師向媒體爆料，因為自己懷孕「被離職」。對此，亞東醫院回應，經過了解，該人員告知懷孕時，單位立即配合進行調班，該同仁不需進行夜班輪值，而該同仁自8/1日到職開始，護理長有定期進行雙向回饋與持續輔導，但該員專業表現始終不佳，最後自行表示因孕期工作不勝負荷自提離職。《詳全文...》

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12種人最容易骨鬆！「少做1運動」流失更快　存骨本要這樣吃

「隱形殺手」骨質疏鬆症未適當控制，死亡風險恐比癌症更高？骨質疏鬆症是骨質流失減少，造成骨骼內出現較多且較大的空隙。當骨小梁變細、數目變少，會造成骨皮質變薄，導致骨折風險大幅上升，尤其是脊椎的壓迫性骨折、股骨頸的外傷性骨折。《詳全文...》

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睡前想吃東西是警訊！睡眠不足4徵兆　醫：秒入睡≠睡得好

平時一沾枕就能立刻睡著？還是翻來覆去就是無法進入夢鄉？小心秒入睡可能是身體發出睡眠不足的訊號。醫師提到，其實休息充足的狀態下，應需要15分鐘才能進入睡眠，因此好入睡反而是身體累積了很多睡眠問題；另外，還有3個小徵兆也是潛藏的失眠因子。《詳全文...》

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無論在什麼場合，你都習慣盤腿坐嗎？物理治療師SunGuts指出，許多人不管坐沙發、地板，甚至連坐椅子上都堅持要盤腿，此舉對腰部、膝蓋造成極大負擔，也是許多人腰痠腳痛、雙腳無力的主因。他解釋，盤腿坐就是「兩倍的翹腳」，可能對身體帶來3大危害。網友看完驚呼，「講的就是我啊！腰痛好久都找不到原因。」《詳全文...》

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「確診隔離天數」要縮短了！莊人祥：本周討論7天變5天

台灣本土疫情趨緩，中央流行疫情指揮中心也將研擬縮短確診者隔離天數。發言人莊人祥今透露，本週專家小組還會開會討論，方向是把隔離7天縮短成5天。《詳全文...》

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2022年10月29日星期六

陰莖5異狀網怕爆！冒白點「以為染菜花」　醫：所有男生都有

你是否曾發現自己的生殖器上冒出詭異白點、顆粒，心急卻又害羞地掛號求解「以為自己長菜花」。泌尿科醫師程威銘解釋，通常有上述主述者，他都會問「你有性經驗嗎？」一般若發生在無性經驗患者身上或於性行為隔天就發現，大多不是性病，而是「5種良性疾病」，其中數種是所有男性都有，你並非特例。《詳全文...》

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女生在上面不容易中？12種「超佛系」避孕法　醫嘆：10天後去驗孕吧

經常在網路論壇中可以看到，有些網友提問，自己在安全期進行性行為「會不會懷孕？」又或者有些人自以為加強防護措施，選擇多戴一層保險套，但這些行為都讓婦產科醫師直搖頭，強調這不是正確的避孕方式。經常在臉書匿名公開網友私訊進行衛教的婦產科名醫蘇怡寧一次整理了12大「佛系避孕法」，提醒大家，若按照這些方法執行避孕，「10天後就去驗孕吧」。《詳全文...》

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2022年10月28日星期五

資深玉女偶像口腔癌4期切舌！「這時間曬太陽」她示警：恐癌變

55歲日本資深女星堀智榮美（堀ちえみ）是80年代當紅偶像，卻在2019年2月宣布罹患舌癌第4期，切除舌頭6成以及淋巴結。牙醫師劉馥萱日前在臉書列出6項容易引發口腔癌的行為，呼籲大家要提高警覺。《詳全文...》

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2022年10月27日星期四

抽菸不只釀口臭！醫示警「口腔癌風險也大增」　揭5大牙齒危害

不少人習慣靠抽菸緩解壓力，但醫師表示，抽菸不僅會引發口臭，還會破壞牙齦、引發牙周病問題，甚至大幅提高口腔癌風險，勸民眾還是能戒就戒。《詳全文...》

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脹氣必按「穴位」清單一次看！　醫激推：4種脹氣都有用

在台灣，有多達75%的民眾都有過腹脹的症狀，而其中大約有10% 到 25% 的人，會呈現出中度至重度的不適症狀，持續數月至數年之久。中醫理論中，我們十分注重脾胃「升清降濁」的功能。「胃」主降濁，將吃進來的飲食腐熟後，交由脾氣去運化；「脾」氣升發，將消化後的物質上輸心肺，以至全身利用，兩者相輔相成缺一不可。《詳全文...》

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2022年10月26日星期三

蒼白女喘1年「以為肺活量變差」！醫一驗驚呆：死亡率比癌症高

講話上氣不接下氣，常常氣喘吁吁別以為是「肺活量變差」，恐暗藏疾病。一名40歲女子驚見腳水腫，就醫想檢查腎臟功能，醫師見她面色蒼白，說話容易喘，趕緊替她照X光，診斷出心臟衰竭，再加上血紅素低於平均值，一問之下才得知她已貧血多年，評估是貧血造成心臟衰竭。醫師提醒，若未好好治療，死亡率可能比一些癌症還要高。《詳全文...》

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每天刷牙還不夠！醫：還要做「1件事」防蛀牙　牙刷3個月就要換

蛀牙痛起來要人命，俗話說預防勝於治療，若想避免蛀牙疼痛，最好的方法就是培養良好潔牙習慣。醫師表示，預防牙齒問題唯一的方法就是每天刷牙，且還要「用牙線清潔牙縫」，才能避免留下食物殘渣。《詳全文...》

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萬聖節吃南瓜！營養師讚熱量低「100克僅74大卡」：還能防癌

萬聖節要到了，說到萬聖節就要提起「南瓜」這個代表食物。營養師表示，南瓜屬於全榖根莖類，但100公克只有74大卡，熱量並不高，且含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素，是不可多得的好食材。《詳全文...》

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《菸防法》10／28朝野協商！董氏曝電子煙行銷術語　籲本會期完成修法

立法院訂10/28將針對「菸害防制法修正草案」進行朝野協商，包含家長團體、健康團體、衛福部、教育部、各黨派立法委員等都有共識，強烈呼籲這會期一定要通過菸害防制修法。但董氏基金會也直言「需要擔心的是，菸商雖是檯面上同意修法，卻在私底下透過各種管道阻撓。」《詳全文...》

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2022年10月25日星期二

BA.5病毒持續蔓延　防疫專家期待次世代BA.4.5 mRNA疫苗

新冠疫情一波接一波，BA.2變異株消逝後，BA.5取而代之，指揮中心最新分析報告顯示，占比達九成八以上，為此，衛福部加速審查BA.5雙價疫苗「緊急使用授權」（EUA），專家表示，依照審查進度，該疫苗最快11月就能開打，接種後，就能有效預防社區主流病毒株。《詳全文...》

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好想長高！醫曝生長激素「2大分泌高峰」：這段時間入睡才有用

俗語說「一眠大一吋」是真有其事，只是要「睡對時間」才有用。台北慈濟醫院兒科部謝秀盈醫師指出，身高除了8成遺傳父母，後天睡覺也很重要，生長激素有兩個分泌高峰，一是清晨5至7點，第二是深夜11至1點，會藉由熟睡分泌到最大值。《詳全文...》

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十大孕期疑問大解惑　小撇步教你降低懷孕不適感

迎接新生命到來對許多爸爸媽媽來說是相當期待的事。而孕期的營養狀態，是影響準媽媽及寶寶健康的關鍵，準媽媽有可能在懷孕過程中，因孕吐、食慾不佳而吃不下飯，但又擔心寶寶營養缺乏，在吃與不吃之間，常讓孕媽咪煩惱不已，為大家彙整10大孕期營養問題並破除迷思，提供給準爸媽參考。《詳全文...》

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菸酒會殺精！做8件事「精蟲壯又游得快」　醫：要規律愛愛

受到晚婚與遲育的影響，台灣不孕盛行率10～15%，等於每7對夫妻中就有1對不孕。泌尿科醫師李致樵指出，日常生活中的壞習慣就可能造成精蟲品質下降，嚴重恐不孕，像是抽菸、喝酒，研究顯示會降低精蟲數或造精異常。他也分享「提升精蟲品質」8方法，促使精子能正常製造、活動力好，想孕育下一代的網友必看。《詳全文...》

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「爸爸今晚就會走了…」小一妹1句話護理師心碎：愛不是抓緊一切

每一個心酸、每個眼淚、每一個不捨。我們護理師記憶猶新，問心無愧就好，所有醫護都不是神。我在ICU最不喜歡的環節，陪醫師開家庭會議（病危的病情解釋）「跟你們說一個不好的消息」應該今晚就會走了…。妻子癱軟無力的身軀問著：「醫師不能再努力救一下、撐一下嗎？」《詳全文...》

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她起床喉嚨卡「嘴巴鹹又苦」　快篩連陰竟是「這病」惹禍

30歲的吳小姐，最近幾個月常常覺得一早起床時，好像嘴巴有鹹鹹苦苦的味道，喉嚨有異物卡住感，她擔心是不是新冠病毒感染，但是篩檢都是陰性，至門診檢查發現罹患胃食道逆流。《詳全文...》

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2022年10月24日星期一

金馬影帝膀胱癌逝！醫示警：半數患者都有「1壞習慣」　6前兆別拖了

男星楊群（原名：楊鵬舉）病逝，享壽88歲。他是哈爾濱暨加拿大華人，生前曾2度獲金馬獎最佳男主角殊榮，近年定居洛杉磯的他，近日卻傳出膀胱癌病逝噩耗，於昨（24日）凌晨2點離世。泌尿科醫師提醒，目前膀胱癌證據力最強的危險因子正是「抽菸」，而膀胱癌有6大前兆，即便無痛但尿出血，也要盡快就醫。《詳全文...》

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稀飯「和1類食物一起煮」更健康！顧腸胃又補充維生素C

熱熱的稀飯溫暖好入口，是許多長輩們的最愛。國健署表示，白稀飯營養相對較少，建議可加入一些全穀雜糧類食材替換部分米飯，如糙米、地瓜等，除了增添料理風味，也可攝取更加多元的營養素。《詳全文...》

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氣溫驟降！秋冬心血管保養4原則

一波波的東北季風、寒流、冷氣團，讓「昨日穿短袖，今天穿毛衣」成為台灣人冬季日常風景。秋冬氣溫突然降低、溫差大，是中風、高血壓等心血管疾病的好發季節。營養師表示，氣溫驟降使心血管收縮、血壓上升，可能造成血液凝集或產生血栓。血栓是心絞痛、心肌梗塞、腦中風的誘發關鍵。《詳全文...》

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2022年10月23日星期日

頻繁酒精消毒異膚控制差　勤勞保濕搭止癢藥膏助脫離困境

三軍總醫院皮膚科部主任洪誌聰分享，異膚病友皮膚屏障比較脆弱，新冠疫情期間，有些病友因頻繁使用酒精，雙手異膚控制不佳，甚至搔抓到流血流組織液。提醒病友，異膚需長期保養、勤做保濕，適當搭配外用藥膏維持膚況。若擔心長期使用類固醇藥物有副作用，也有不含類固醇藥膏可選。《詳全文...》

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憋尿4大壞處！泌尿醫抖喊「疼痛感堪比生小孩」：太狠了

你也有因為工作太忙碌、為了追劇看比賽，或是出去玩怕廁所太髒而憋尿的經驗嗎？就連泌尿科醫師顧芳瑜也忍不住驚呼「這後果太狠了！」他分享憋尿容易引發4大壞處，其中若長結石，那股疼痛感堪比生產，藉此呼籲有尿意別忍，快去上廁所，否則相當傷身。《詳全文...》

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「睡覺露肚臍會感冒」是真的！兒科醫揭真相　5歲弟狂踢被慘了

天氣變冷，長輩耳提面命「睡覺被子要蓋住肚臍」否則會生病，真是這樣嗎？小兒科名醫陳木榮說是真的，但頂多只是感冒，因為有研究顯示，熟睡時體溫與免疫力都會下降，若此時體內剛好有病毒作怪，就容易感冒。神經外科醫師方鵬翔則說，肚臍為身體中心點與內臟最近、佈滿神經血管，只要將被子蓋住人體最大面積處，就不太會感冒。《詳全文...》

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4點判斷你會不會「夜間磨牙」！早上醒來臉痛、脖子疼就有可能

有磨牙習慣的人，通常自己不會知道，都是枕邊人發現的。牙醫師表示，長期磨牙會使牙齒出現磨損狀況，影響咀嚼和咬合，對冷熱酸甜敏感，民眾可透過4點來判斷自己有無磨牙情形。《詳全文...》

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瘀青不能揉！醫揭「傷口照護2觀念」更新了　熱敷錯了恐更嚴重

生活中，常會遇到磕磕絆絆的時候，走路走到一半突然扭到，腫了起來；或是撞到出現一大片瘀青。不過，這類的受傷處置雖然大多數人都知道要「先冰敷、後熱敷」，而時間點可能是前三天冰敷、後三天開始熱敷。但醫師提醒，最新觀念已經修正，若未確認好傷口狀態，反而可能會導致腫脹程度更嚴重。《詳全文...》

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吃麻辣鍋…19歲弟食道「燒出4爛洞」！繞整圈醫看傻：還在出血

一名19歲男子與友人聚餐吃麻辣鍋，隔天胸口開始悶痛，尤其食物下嚥時不適症狀更加劇，就醫照胃鏡時發現，在食道中段處有4個1公分的爛洞，環繞著食道周圍，相當嚇人，醫師直呼，其中還有一個潰瘍在流血。他推測，麻辣鍋除了熱湯外，關鍵在於溫度更高的辣油，趁熱吃害食道「凍未條」。《詳全文...》

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重訓「常做1動作」恐傷牙！醫揭5後果　長期下來有風險

重訓出力，竟可能傷害牙齒！醫師提醒，重訓時應避免「咬緊牙關」，因此動作可能會讓牙齒受力過大，長期下來恐造成咬合創傷、牙齦萎縮、牙裂疼痛等問題。《詳全文...》

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2022年10月22日星期六

醫警告「3類人」別吃大蒜！　吃錯要你命

研究發現，食用大蒜能夠降低膽固醇，其中大蒜中特殊的蒜素還能預防動脈硬化，是保護心臟的好食物。不過大蒜並非百益無害，至於又有哪些人不適合食用大蒜呢？擁有38萬粉絲訂閱的YouTube頻道「小百科太太」特別提醒3類人不宜食蒜。《詳全文...》

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女性愛滋感染者通報有增加趨勢！「沒想過自己會感染」4成延遲就醫

國內愛滋疫情從2018年開始呈現下降趨勢，但根據疾管署最新監測，發現女性感染者有增加趨勢，今年和去年同期相比增加32%，這些個案大多因為不安全性行為感染，但是風險意識低，不覺得自己會感染愛滋，也因此出現延遲診斷現象，統計女性感染者有約4成在通報感染愛滋的三個月內，通報後天免疫不全缺乏症候群(AIDS)發病。《詳全文...》

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甜甜圈敵不過！18款麵包熱量排行榜　營養師見冠軍：看起來很清淡

無論是三餐或點心，還不曉得要吃什麼時，麵包正是方便又美味的選擇。不過，也因為台式麵包多是「鬆軟」好入口，加上豐富內餡，含油、糖量比例也會較高，油脂容易吃進不少，一不小心就容易熱量爆表。營養師也列出18種常見麵包熱量排行，提醒大家小心挑選，並避免長期只吃一個麵包當正餐，以免營養不均衡。《詳全文...》

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醫警告A片看多「腦萎縮沒性慾」！台性專家搖頭嘆　不看下場慘

馬來西亞醫師山姆漢警告，若長期過度沉迷於A片，會使人變得健忘、易怒情緒波動大，還會造成腦部萎縮、做愛時失去性慾，要愛看片者改掉這習慣。對此，台灣性治療師童嵩珍卻不以為然，提出5大觀點，直言「不看色情片，性功能反而會有障礙」，用進廢退理論使得不自慰者敏感度越高，早洩越容易發生，因此陷入惡性循環。《詳全文...》

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肛門會癢恐是「太愛乾淨」！上廁所5觀念錯了　蹲馬桶別超過7分鐘

肛門問題與人體的健康息息相關，外科醫師鍾雲霓也經常替民眾解惑肛門的大小事。醫師分享，日前收到一名網友私訊詢問，上廁所用純水濕紙巾擦拭乾淨、洗澡也有確實清洗，但近期出現肛門搔癢等問題。對此，醫師也重申5個保養關鍵，有時真的不用「太愛乾淨」，因為不管濕紙巾成分再天然，都有可能引起過敏。《詳全文...》

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「9種超級食物」一圖看！營養師激推：都黑的　顏色愈深營養愈高

當料理配色豐富鮮豔，看起來美味度也倍增，不過，不常在餐桌上看到的黑色食物，其實營養價值相當高。營養師表示，顏色很深的黑色食材也有著豐富的營養素，提供9種黑色超級食物及其營養價值給大家參考，包括有著血管清道夫之稱的「黑木耳」，和可潤腸通便的「黑芝麻」等。《詳全文...》

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未來全球醫療趨勢　國際細胞治療與再生醫學高峰會在中榮舉辦

臺中榮民總醫院院長陳適安全力支持細胞治療與再生醫學的發展，並用實際行動支持國家政策，於今日(10月22日)舉辦「2022國際細胞治療及再生醫學高峰會」及台中榮總「細胞治療及再生醫學中心」成立揭牌典禮兩項活動。《詳全文...》

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2022年10月21日星期五

醫示警：「這1位置痛」小心是胃癌！有3症狀已中末期

根據衛福部最新資料顯示，胃癌在十大癌症死亡率中排行第8名。隨著飲食習慣改變，加上緊張壓力大，胃痛已是現代上班族的真實寫照。醫師蘇銘堯指出，胃癌初期與胃潰瘍症狀相似，包括胃痛、胃悶、胃脹。除了上腹痛的主要症狀外，當合併「3個症狀」才就醫，大多已是中末期。《詳全文...》

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煮泡麵前「1步驟」更健康！4招神級搭配　醫激推：下點重本

天氣轉涼，宵夜來碗熱騰騰的泡麵可說是人間美味。不過，醫師們常建議泡麵少吃，原因不是坊間傳言的「有添加防腐劑」，而是鈉含量過高且營養不均衡，容易導致三高、心血管疾病的風險增加；且醫師也要破解迷思，泡麵本身並沒有防腐劑，因此不用擔心會變成「木乃伊」，要注意的反而是內容物會影響健康。《詳全文...》

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肚子猛撞床角「他1器官裂掉」！醫嘆：再睡下去恐永遠不會醒

長輩最怕摔，不過有時年輕人跌倒碰撞造成的鈍挫傷，也不可大意。一名30歲男子眼見孩子快掉下床，一個箭步衝上前搭救，腹部不慎撞到床角，起初感覺肚子痛自覺休息一下就好，豈料一路從中午睡到晚餐時間，家人驚見他意識模糊、肚子脹緊急送醫，發現「1器官裂開了」。醫師也直言，若沒人發現，可能永遠醒不過來了。《詳全文...》

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熟男巴金森手抖三年！台大神波刀「免動刀」治療三小時改善9成

54歲的葉先生，三年前突然開始出現手部顫抖被診斷巴金森病，他一度無法接受，覺得應該只是「神經線阻塞」，想透過運動等生活習慣來改善，醫師開藥也不肯吃。後來手抖情況越來越嚴重，本身經營生意的他，也因此害怕與人接觸，退居幕後、遠離人群，最後甚至抖到連覺都睡不好。所幸今年9月底接受台大醫院最新「神波刀」治療，住院三天、治療三小時，手抖就獲得大幅改善，走出治療室時高興激動到落淚。《詳全文...》

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2022年10月20日星期四

五大呼吸道感染病已現蹤！醫示警「3重點徵兆」　還有1病毒蠢蠢欲動

進入秋冬交替的季節，正是各種呼吸道感染的「旺季」，醫師們也再三提醒家長，很多感染難在第一時間就直接判斷是哪種病毒，重要的是觀察孩子3大重要指標，並配合醫師指導治療，就不用過於驚慌。《詳全文...》

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肩膀or屁股更寬？7題目自測「易胖體質」　2原因害你脂肪一直堆

明明吃的東西沒別人多，感覺自己就是比較容易胖嗎？醫師提到，會造成易胖體質有兩個主因，一是消化力跟吸收力太好，二是新陳代謝太差。醫學上將體質分成三種，包括「易瘦體質」、「運動員體質」、「脂肪型體質」；要確認自己是否真為易胖體質，有7道題目可幫助檢驗。《詳全文...》

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確診後咳爆！網狂＋1：肺快噴出來　醫揭原因勸「4類食物少吃」

國內這波BA.5疫情還在高原期，不少確診網友哀號久咳不癒，甚至會忽然暴咳，崩潰＋1「肺快咳出來」。台大前兒科醫師、YouTuber蒼藍鴿表示，約有1～3成人在染疫後2～3週咳嗽加劇，其屬於「敏感型咳嗽」。想要緩解，他根據自身經驗與臨床治療分享4方法，提醒少吃冰冷、油炸物及甜食辛辣物，補充好油脂與充足睡眠多運動，才能好得快。《詳全文...》

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